Und letztlich, was ja für uns besonders relevant ist, hat Ashwagandha auch eine normalisierende Wirkung auf die Hormonproduktion. Das bedeutet, dass Ashwagandha eine stimulierende Wirkung auf die Schilddrüse hat – unter der Voraussetzung, dass eine Schilddrüsenunterfunktion vorliegt. Das Interessante ist, dass Ashwagandha gleichermaßen dabei hilft, einer Schilddrüsenüberfunktion entgegenzuwirken, indem es die Funktion der Schilddrüse entsprechend drosselt.
Finden Sie diese ausgleichende intelligente Wirkung nicht auch erstaunlich?
Nebenwirkungen sind bei der Einnahme im Übrigen nicht zu erwarten – vorausgesetzt sie überschreiten die maximale Tagesdosis von 1.500 mg nicht.
Ashwagandha war lange Zeit nur in Indien erhältlich, aber mittlerweile ist es in fast jedem Reformhaus oder Nahrungsergänzungsmittelshop zu finden. Obwohl Ashwagandha die ganze Pflanze bezeichnet, verwendet man zur Herstellung der Ashwagandha-Extrakte hauptsächlich die Wurzel. Einfach, weil die Wurzel die höchste Konzentration der aktiven Wirkstoffe enthält.
Die etwa fingergroßen Wurzeln sind sehr selten am Stück zu kaufen. Üblich ist der Verkauf in Pulverform oder in Form von Kapseln oder als Tee.
Wie Ashwagandha Ihnen helfen kann, Ihre Schilddrüsenunterfunktion natürlich zu behandeln
Neben der Jahrtausende langen Erfahrung in der ayurvedischen Medizin und vielen positiven Erfahrungsberichten von Menschen, denen Ashwagandha bei ihrer Schilddrüsenunterfunktion geholfen hat, gibt es neue Forschungsstudien zu der Wirkung von Ashwagandha.
So ist heute für viele Adaptogene die hormonregulierende Wirkung wissenschaftlich nachgewiesen, was bedeutet, dass die Einnahme von Ashwagandha bei Schilddrüsenunterfunktion sehr hilfreich und wirksam ist. Ashwagandha ist wahrscheinlich das beste (natürliche) Medikament gegen Schilddrüsenunterfunktion.
Wie bereits oben angedeutet, ist interessanterweise die Einnahme auch bei einer Schilddrüsenüberfunktion hilfreich, z.B. bei der Morbus Basedow-Erkrankung, die typischerweise mit einer Schilddrüsenüberfunktion einhergeht.
Das ist aber noch nicht alles, was Ashwagandha zu bieten hat. Hier sind noch einige weitere außergewöhnliche Vorteile für Ihre Gesundheit:
- Ashwagandha reduziert Cortisol, das ist unser Stresshormon, welches aus der Nebennierenrinde ausgeschüttet wird.
- Wiederherstellung der Insulinsensitivität, d.h. es wirkt präventiv gegen Diabetes bzw. lindert die mit einem bereits vorhandenen Diabetes einhergehende Insulinresistenz
- Verbesserung und Normalisierung von Östrogen- und Progesteronspiegel, besonders wichtig in den Wechseljahren
- Stimmungsaufhellende Wirkung bei Depressionen und depressiven Verstimmungen, selbst dann, wenn die Stimmungsschwankungen nicht durch die Schilddrüsenunterfunktion bedingt waren
Ashwagandha ist leicht erhältlich, relativ günstig (vor allem in Anbetracht der Wirkung) und sicher in der Anwendung, d.h. so gut wie nebenwirkungsfrei, wenn man die maximale Tagesdosis einhält.
Vor der Einnahme sollten Sie dennoch rein sicherheitshalber noch mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie regelmäßig rezeptpflichtige Medikamente einnehmen, um unerwünschte Wechselwirkungen auszuschließen.
Wir empfehlen Ihnen außerdem, vor der Einnahme einen Bluttest Ihrer Schilddrüsenhormone machen zu lassen – auch damit Sie sehen können, wie positiv sich die Einnahme von Ashwagandha auf Ihre Werte auswirkt.
Welche Mittel helfen noch bei Hypothyrose?
Jod (150-300 Mikrogramm täglich)
Studien zeigen, dass bereits geringe Mengen an zusätzlichem Jod (250 Mikrogramm) bei betroffenen Personen zu leichten, aber signifikanten Veränderungen der Schilddrüsenhormonfunktion führen(14 ). Auch eine Ernährung, die reich in jodhaltiger Vollwertkost ist - einschließlich Fisch, Meeresgemüse, Eier, rohe Milchprodukte und Seetang - kann helfen, einen Mangel zu verhindern.
Jodzusätze sollten jedoch nicht eingenommen werden, wenn man unter der Autoimmunerkrankung Hashimoto leidet. Denn eine erhöhte Menge an Jod könnte hier dazu einer Aktivierung der Entzündungstätigkeit führen.
Während es fast unmöglich ist, durch den Verzehr einer Vielzahl von gesunden Lebensmitteln zu viel Jod zu bekommen, können Menschen, die Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder sehr viel getrocknete Algen essen, die empfohlene Obergrenze von 500 Milligramm pro Tag überschreiten.
Selen (200 Mikrogramm täglich)
Die Schilddrüse ist das Organ mit dem höchsten Selengehalt im ganzen Körper. Selen ist notwendig für die Produktion des Schilddrüsenhormons T3 und kann außerdem das Autoimmun-Geschehen reduzieren. Sowohl bei Patienten mit Hashimoto Thyreoiditis als auch bei schwangeren Frauen mit Schilddrüsenstörungen senkt eine Supplementierung mit Selen die Anti-Schilddrüsen-Antikörperspiegel und verbessert außerdem die Struktur der Schilddrüse.
Da Selen hilft, Hormonspiegel auszugleichen, kann Selen somit das Risiko für Schilddrüsenerkrankungen während und nach der Schwangerschaft (postpartale Thyreoiditis) senken (15).
Weitere Studien haben gezeigt, dass Patienten, die einen Selenmangel durch Supplementierung behoben haben, im Durchschnitt eine 40-prozentige Reduktion der Schilddrüsenantikörper erfolgt - im Vergleich zu einem 10-prozentigen Anstieg bei Verabreichung eines Placebos erfahren (16).
L-Tyrosin (500 Milligramm zweimal täglich)
L-Tyrosin ist eine Aminosäure, die bei der Synthese von Schilddrüsenhormonen benötigt wird. Denn Thyroxin (T4) wird auf natürliche Weise aus der Iodierung von Tyrosin hergestellt, einer nicht essentiellen Aminosäure, die sowohl aus eiweißhaltigen Nahrungsquellen gewonnen als auch selbst durch den Körper hergestellt wird.
Die Supplementierung mit L-Tyrosin hilft außerdem nachweislich bei Schlafmangel und kann dazu beitragen, Müdigkeit und schlechte Laune zu bekämpfen, indem sowohl Wachheit als auch die Neurotransmitterfunktion verbessert werden.
Des Weiteren ist L-Tyrosin an der Produktion der Wohlfühlhormone Melatonin, Dopamin und N Norepinephrin beteiligt und wirkt dadurch Stimmungsschwankungen, einem häufigen Symptom bei Schilddrüsenunterfunktion, entgegen (17).
Fischöl (1.000 Milligramm täglich)
Essentielle Fettsäuren in Fischöl – oder noch besser Krillöl - sind entscheidend für die Funktion des Gehirns und der Schilddrüse. DHA- und EPA-Omega-3-Fettsäuren, welche in Fischöl vorkommen, sind mit einem geringeren Risiko für Schilddrüsensymptome wie Angstzustände, Depressionen, hohe Cholesterinwerte, entzündliche Darmerkrankungen , Arthritis, Diabetes, Immunschwäche und Autoimmunerkrankungen verbunden. Omega-3-Fischöl-Ergänzungen können auch helfen, die Omega-6-Fettsäuren in der Ernährung auszugleichen, denn eine Balance zwischen Omega-3 und Omega-6-Fettsäuren ist für unsere Gesundheit sehr wichtig.
Vitamin B-Komplex (eine B-Komplex Kapsel täglich)
Vitamin B12 und Thiamin sind wichtig für die neurologische Funktion und das hormonelle Gleichgewicht.
Forschungen zeigen, dass die Ergänzung mit Thiamin helfen kann, die Symptome von Autoimmunerkrankungen, einschließlich chronischer Müdigkeit, zu bekämpfen. In einer klinischen Studie, in der Patienten mit Hashimoto 600 mg Thiamin pro Tag erhielten, erlebte die Mehrheit innerhalb weniger Stunden oder Tage eine vollständige Rückbildung der mit der Erkrankung häufig einhergehenden Müdigkeit (18).
Vitamin B12 ist ein weiterer wichtiger Nährstoff gegen Müdigkeit, da es dem zentralen Nervensystem in vielerlei Hinsicht nutzt:
- Erhaltung der Gesundheit von Nervenzellen (einschließlich Neurotransmitter)
- Schutz der Nervenhülle, die so genannte Myelinscheide der Zelle
- und Umwandlung von Nährstoffen aus Nahrung in nutzbare Energie für Gehirn und Körper
Probiotika (50 Milliarden Bakterien pro Portion)
Probiotika können helfen, den Darm zu heilen und helfen bei der Nährstoffaufnahme, während gleichzeitig Entzündungen im Darm reduziert werden. Zu den weiteren Vorteilen eines hochwertigen Probiotikums gehört:
- die Unterstützung eines stärkeren Immunsystems;
- Erhöhung der Energie aus der Produktion von Vitamin B12
- Verringerung der Pilzbelastung im Darm, z.B. Candida
- Verbesserung der Gesundheit der Haut
- Kontrolle des Appetits und Hilfe bei Gewichtsverlust
Buchempfehlung
Das Buch Schilddrüsenunterfunktion und Hashimoto anders behandeln .behandelt ausführlichst die folgende Themen und ist ein Muss für alle, die ihre Erkrankungen noch genauer verstehen möchten.
- Informationen rund um das Organ Schilddrüse
- Neueste Erkenntnisse zu Hashimoto Thyreoiditis
- Der Zusammenhang von Schilddrüsenerkrankungen mit dem Immunsystem
- Sechs unterschiedliche Muster von Schilddrüsenunterfunktionen: wie man sie erkennt und behandelt.
- Die Bedeutung des Blutzuckerspiegels für eine gesunde Schilddrüse
- Der Zusammenhang mit dem Darm
- Schilddrüsenunterfunktion und Nebennierenschwäche
Das Produkt Schilddrüsen-Formel enthält Ashwagandha, Selen, L-Tyrosin, Jod, Vitamin B12, Magnesium und weitere für die Schilddrüse relevanten Vitamine und ist eine günstige Möglichkeit, wenn man sich nicht alle Mittel einzeln kaufen möchte.
Fazit
Mit der bloßen Einnahme Ihrer L-Thyroxin-Schilddrüsentabletten behandeln Sie nicht die Ursache Ihrer Schilddrüsenerkrankung, sondern nur die Folgen. Sie gleichen die fehlenden Schilddrüsenhormone zwar aus – dies ist aber lange nicht so gut, als würde Ihre Schilddrüse die Hormone je nach Bedarf selbst produzieren.
Die Medikamente nehmen Sie ja auch nur einmal am Tag ein - während die Schilddrüsen den ganzen Tag damit beschäftig ist, kontinuierlich kleine Mengen zu produzieren anstatt einmal morgens eine große Menge.
Es gibt aber einiges, das Sie neben der bloßen Einnahme Ihrer Schilddrüsentabletten L-Thyroxin unternehmen können, um Ihre Schilddrüsenschwäche ursächlich zu behandeln. Hierzu zählen vor allem:
- Ashwagandha, eine ayurvedische Heilpflanze mit hormonausgleichenden Eigenschaften.
- Der Mikronährstoff Selen und die Aminosäure L-Tyrosin, die zur Herstellung der Schilddrüsenhormone benötigt werden.
- B-Vitamine - vor allem Thiamin (B1) und Vitamin B12 – helfen beim Schutz der Nerven und reduzieren Müdigkeit, vor allem im Zusammenhang mit Hashimoto.
- Fischöl ist entzündungshemmend und hilft bei vielen Symptomen der Schilddrüsenunterfunktion.
